Dores no Joelho




Dicas fundamentais e de ouro!⠀

Vamos às dicas: ⠀

VÁ AO MÉDICO⠀

Antes de procurar o autotratamento, procure um médico para te auxiliar ⠀

USE GELOS⠀

O gelo é excelente para reduzir ou evitar processos inflamatórios! ⁣Aplique compressas geladas durante 10 minutos, principalmente em casos de pancadas! ⠀

FAÇA FORTALECIMENTO MUSCULAR⠀

Isso vai fortalecer o músculo da coxa, que vai "puxar" o joelho, impedindo que a articulação entre em atrito! Além disso ele também fortalece o próprio joelho!⠀

FAÇA PILATES

O Pilates vai te ajudar no processo de reabilitação, alívio das dores e também serve como fortalecimento muscular!

E se precisar de ajuda pode contar com a gente! ⠀

Basta dizer EU QUERO nos comentários e eu vou entrar em contato com você! ⠀

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